年假团圆，最离不开的就是一桌桌丰盛的饭菜，鸡鸭鱼肉、海鲜烧烤，还有各种零食、饮料，很多人都会忍不住多吃几口，甚至暴饮暴食、开怀畅饮，觉得“一年就这一次，吃开心最重要”。但大家不知道，这种无节制的饮食，不仅会伤脾胃，还可能诱发或加重帕金森的相关不适，尤其是咱们脑病科医生，每年假期后，都会遇到不少因为饮食不当出现手抖、肢体僵硬的患者。
中医认为，脾胃是气血生化之源，负责将吃进去的食物转化为营养，输送到全身。而帕金森的核心问题之一，就是气血不足、痰湿内生，阻滞脑部经络，导致肢体活动不利。假期里暴饮暴食、吃太多油腻辛辣食物、过量饮酒，都会加重脾胃负担，导致脾胃运化失常，一方面无法生成足够的气血滋养脑部，另一方面会让多余的水湿在体内积聚，形成痰湿，进一步阻滞经络，从而诱发手抖、肢体沉重、动作迟缓等帕金森相关症状。
尤其是现在寒冬时节，脾胃功能本身就比较弱，过多食用生冷、油腻的食物，会进一步损伤脾阳，让痰湿更易滋生，相当于给帕金森“创造”了发病条件。很多人觉得，吃得多、吃得好是补身体，殊不知，补得不对，反而会伤身体。
展开剩余54%还是要和大家明确，除了上一篇提到的人群，这几类人因为饮食不当，更容易被帕金森盯上：一是脾胃虚弱的人，平时吃一点生冷、油腻食物就会腹胀、腹泻、消化不良，这类人假期饮食放纵，脾胃更容易受损，进而诱发不适；二是肥胖的人，大多脾胃运化能力弱，体内本身就有痰湿，饮食不当会加重痰湿，增加发病风险；三是长期饮食不规律、暴饮暴食的人，不管年龄大小，脾胃功能长期受损，气血不足，会提前出现脑部相关不适；四是喜欢过量饮酒的人，酒精会损伤肝肾、脾胃，还会影响脑部神经，诱发手抖、肢体僵硬。
年假期间，既要吃好喝好，也要守护好脾胃，避开帕金森的隐患，这几个实用建议，大家一定要记好。
第一，饮食有度，拒绝暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可，尤其是晚餐，尽量少吃，避免加重脾胃负担。少吃油腻、辛辣、生冷的食物，比如烧烤、油炸食品、冰镇饮料、生鱼片等，多吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、南瓜、山药、蔬菜等，健脾养胃，减少痰湿滋生。
第二，控制饮酒，能不喝就不喝，实在推脱不了，也要少量饮用，并且不要空腹饮酒，饮酒后可以喝一杯温热水或小米粥，缓解酒精对脾胃和肝肾的刺激，减少对脑部的损伤。
第三，少吃零食和甜食，假期里的糖果、糕点、薯片等零食，大多油腻、含糖量高，会加重脾胃负担，还会导致气血运行不畅，建议多吃一些新鲜水果，补充维生素，促进消化。
脑病科蔡英丽医生提醒，脾胃健康是守护脑部健康的基础，假期饮食放纵看似小事，长期下来，不仅会伤脾胃，还可能诱发帕金森等脑病。尤其是高危人群，更要注意饮食清淡、规律，守护好脾胃，才能远离帕金森的困扰，过一个健康团圆的年假。
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